[헬스조선]에서는 365mc 강남본점 손보드리 대표원장님의 도움말을 인용하여 '중장년층 체중 감량법'에 대한 기사를 게재하였습니다.

기사에서는 "중장년층은 20~30대와 몸 상태가 완전히 다르기 때문에 그들만의 체중 감량법이 필요하다"고 전했습니다.

또한 "운동은 약한 강도로 자주 해야 한다. 매일 약간 땀이 날 정도로 걷거나, 운동 기구를 이용해 10~20분 정도 운동하는 게 적당하다"며 "기초대사량이 큰 체질로 바꿔야 한다. 하루 6~8시간씩 충분한 수면을 취하고 스트레칭만 해도 에너지를 잘 태우는 체질이 될 수 있다"고 강조하였습니다.

기사에서 손보드리 대표원장은 "성장호르몬이 잘 분비되는 자정~새벽 2시에 숙면을 취하는 게 중요하다"며 "숙면 후 스트레칭을 하면 산소가 뇌와 말초조직에 골고루 전달되고, 근육과 내장기관의 움직임이 활성화돼 대사가 활발해진다"고 설명하였습니다.

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