헬스조선에서"“통통해진 나도 사랑해” 남규리 고백… 먹고픈 것 먹는다던데, 모습 봤더니?"라는 기사를 게재했습니다.
가수 남규리 씨가 “굶지 않고 건강하게 일하겠다”고 밝히며 식습관을 바꾸겠다고 말했습니다.
극단적으로 끼니를 거르는 다이어트는 면역력 저하, 피로, 생리 불순, 근 손실까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
저칼로리 식단은 우울 증상 위험을 높인다는 해외 연구도 있으며, 장기간 지속될 경우 폭식이나 섭식 장애로 이어질 가능성도 있습니다.
건강하게 체중을 관리하시려면 규칙적인 식사와 필수 영양소 섭취를 유지하시는 것이 중요합니다.
탄수화물은 조절하되 단백질·채소·수분은 충분히 드시고, 가벼운 활동을 꾸준히 이어가시는 것이 더욱 도움이 됩니다.
채규희 365mc 노원점 대표원장 도움말로 더 자세히 확인해 주세요.
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