[헬스경향]에서는 트레킹의 다이어트 효과와 주의사항을 다룬 기사가 게재되었습니다.

기사에서는 "트레킹은 평소보다 긴 거리를 걷는 운동이기 때문에 제대로 알고 해야 효과를 볼 수 있다"며, "등산과는 달리 별도장비 없이 가볍게 걸으면서 자연을 즐기는 운동으로 평지를 걷는 것보다는 많은 에너지가 소모된다"고 전했습니다.

대한지방흡입학회 손보드리 재무이사는 "트레킹은 몸과 마음을 모두 단련시키지만 일교차가 큰 봄에는 각별히 주의해야 한다"며 "무엇보다 자신의 체력을 고려해 적당한 코스를 선택해야 하며 트레킹 중 땀이 나고 식는 과정에서 체온을 빼앗길 수 있어 얇은 옷을 겹쳐 입는 것이 좋다"고 설명하였습니다.

이어 "본격적으로 트레킹하기 전 충분히 스트레칭을 해 경직된 몸을 풀어야 하고, 30분에 한 번씩 휴식을 취하는 것이 좋다"고 덧붙였습니다.

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